İndir OWAPP: Entrenamiento embarazo android'de ücretsiz

OWApp, egzersiz yapan annelere yönelik bir uygulamadır. Hamileliğiniz için planlı ve güvenli güç, kardiyo, hareketlilik ve meditasyon seansları. Bilimsel kanıtlara dayanmaktadır.

SİZ VE BEBEĞİNİZ İÇİN GÜVENLİ SEANSLAR: Eğitim programımız bilimsel kanıtlara dayalı olup, PA ve Sağlık Anabilim Dalı Biyotıp Dr. Lidia Romero tarafından tasarlanmıştır. ACOG (Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Koleji), CSEP (Kanada Egzersiz Fizyolojisi Derneği) ve ACSM (Amerikan Spor Hekimliği Koleji) gibi önemli kuruluşlara dayanıyoruz. Eğitimi bir araç olarak kullanarak sizinle ve bebeğinizle ilgilenmek istiyoruz, ancak bunu sakin ve güvenli bir şekilde yapmak istiyoruz.

HER ZAMAN VE HER YERDEN: OWApp antrenmanlarınıza haftanın 7 günü, günün 24 saati ulaşabilirsiniz. Mobil cihazlarınızdan (cep telefonu ve tablet) veya Smart TV'nizden ulaşabilirsiniz.

İSPANYOLCA KONUŞMADA SOHBET İLE: OWApp piyasadaki desteği olan tek uygulamadır. Yolda asla yalnız olmayacaksınız, ekranın diğer tarafında ihtiyacınız olan her konuda size destek veren, sorularınızı yanıtlayan nitelikli koçlarımız var. Garip botları unutun! OWApp ile koçunuzla doğrudan sohbet edebilir ve okul günlerinde maksimum 24 saat içinde yanıt verme taahhüdünde bulunabilirsiniz.

ERİŞİLEBİLİR VE ELDE EDİLMESİ KOLAY MALZEME KULLANIMI: Çok fazla malzemeye ihtiyacınız yok, sadece bir çift dambıl veya su şişesi, elastik bant, mini bant, küçük bir top ve fitball. Sadece motivasyonu unutma!

HER AŞAMANIN İHTİYAÇLARINA GÖRE PLANLANMIŞ TAKVİM: OWApp antrenmanları, hamileliğin her aşamasının ihtiyaçlarına göre nitelikli eğitmenler ve uzmanlar tarafından stratejik olarak planlanır. Kişisel takviminizde, her ay, videoya kaydedilen aşağıdaki rehberli seansların dozajı uygun şekilde ayarlanmış olarak tasarlanmıştır:
OWA FIT & OWA CARDIO: fiziksel kondisyonunuzu korumaya yönelik güç ve kardiyo seansları.
OWA HAREKETLİLİK: hamilelik rahatsızlığını gidermeyi amaçlayan seanslar.
OWA PELVIC & CORE: İdrar kaçırmayı önlemek ve karın diyastazınıza zarar vermemek için pelvik taban ve karın egzersizleri.
OWA MIND: Duygusal sağlığınızı iyileştirecek ve doğum sırasında sizi güçlendirecek meditasyon seansları
OWA EXPRESS: 20 dakikalık seanslar. zamanın daha sıkı olduğu günler için.
OWA BASICS: sadece çok antrenman yapmakla kalmayıp aynı zamanda iyi antrenman yapmanızı sağlayacak şekilde egzersizlerin nasıl düzgün şekilde yapılacağına dair eğitim oturumları.

MEDİTASYON: OWApp bir eğitim uygulamasından çok daha fazlasıdır; OWApp, 5, 10 ve 20 dakika arası kısa meditasyonlar içerir.

RAHATSIZLIĞI GİDERMEYE YÖNELİK HAREKET SEANSLARI: Hamilelik rahatsızlıklarını hafifletmek için (bel, siyatik, göğüs kafesi, pubis), OWA Mobility. Yaklaşık 10-20 dakikalık seanslar. her yerde yapmak ve anında rahatlamak için.

İHTİYACINIZ OLAN MOTİVASYON: Hedeflerinize ulaşmak için motivasyona, motivasyona sahip olmak için nedenlere ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, OWApp size haftalık olarak antrenman yapmanız gerektiğini hatırlatan bildirimler göndermenin yanı sıra, bunu yapmanızın nedenlerini içeren ayrıntılı bilgiler de sağlar.

HAMİLELİKTE BESLENME İPUÇLARI VE SAĞLIKLI TARİFLER: Uygulamanın içinde, uygun beslenme alışkanlıklarıyla sağlığınızı güçlendirebilmeniz için beslenme tavsiyeleri ve bazı sağlıklı tarifler bulacaksınız.

HAMİLELİKTE NEDEN EĞİTİM YAPMALISINIZ?
• Gebelik diyabeti, preeklampsi, annede hipertansiyon ve bel ağrısı riskini azaltır.
• Doğum sonrası iyileşmeyi ve önceki kiloyu daha iyi destekler.
• Bebeğin nöromotor gelişimini ve kalp sağlığını iyileştirir.
• Sezaryen ve olumsuz doğum riskini azaltır.
• Daha hızlı teslimat şansını artırır.
• Diyastaz rektusundan ve pelvik taban kapanmasından iyileşmeyi hızlandırır.

Gizlilik politikası: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad